1. Главная страница
  2. 15 полезных советов перед массажем
neroli

Массаж В Новороссийске

Если Вы плохо знакомы с массажем и СПА-процедурами, то есть вещи, которые Вы можете сделать перед походом на массаж или СПА и получить максимальную пользу от любых процедур!

1.Чтобы ваш массаж был результативным, полезным и безопасным — специалист должен обязательно иметь соответствующее образование и быть высококвалифицированным профессионалом. Это спасет ваше тело от возможных травм и растяжений, которые Вы можете получить у массажиста «самоучки».

2. За 1.5 — 2 часа до массажа не ешьте тяжелую пищу и не пейте алкоголь. Тогда ваш массаж будет легким.

3. Придите за 10 -15 мин. до назначенного времени. Это даст Вам время, чтобы осмотреться, расслабиться, успокоиться перед массажем и тогда ваш массаж будет настоящим релаксом. Если Вы поспешили или понервничали, это может увеличить время до момента полного расслабления и сократить время получения удовольствия от массажа.

4. Будьте восприимчивы и открыты к вопросам и советам специалиста. Тогда ваши процедуры будут целенаправленными и продуктивными.

5. Хорошее общение очень важно. Пусть массажист узнает ваши потребности или проблемы еще до процедуры массажа. Во время сеанса массажа не стесняйтесь указывать мастеру на факты любого рода дискомфорта — от самого массажа, комнатной температуры, громкости музыки, освещения и т.д. Высказывайте свое мнение и предпочтение по поводу силы давления, скорости движений и самой техники массажа.

6. Не бойтесь обсуждать любые опасения или озабоченности по поводу проведения сеансов массажа. Ваш массажист — это высококвалифицированный специалист и в его силах сделать так, чтобы помочь вам чувствовать себя в своей тарелке.

7. В большинстве массажей Вы обнажены и многие испытывают дискомфорт, но не переживайте — Вы получите одноразовое нижнее белье и будете частично прикрыты полотенцем на протяжении всей процедуры массажа.

8. Глубокое дыхание помогает расслабиться. Люди часто перестают дышать, когда они чувствуют тревогу или когда массируется чувствительная область. Если это происходит, позвольте себе дышать.

9. Напряжение во время массажа является контрпродуктивным. Пусть ваш массажист знает, когда это произойдет. Он может регулировать технику массажа или помочь Вам расслабиться.

10. Попытайтесь успокоить свои мысли, следуя рукам массажиста. Сосредоточьтесь на движениях, постарайтесь сенсорно проследить за движениями рук.

11. Если Вы чувствуете напряжение, боль и другие неприятные ощущения, Вы имеете право закончить массаж в любое время.

12. Если Вы чувствуете острое или легкое головокружение после массажа, не отходите от массажного стола слишком быстро и скажите об этом массажисту.

13. Пейте больше жидкости после массажа. Тогда Ваш массаж будет восстановительным.

14. Разрешите себе немного свободного, спокойного времени после того, как приняли массаж. Это поможет вашему организму усвоить результаты.

15. Массаж имеет большие преимущества во времени. Эффект от любого массажа является кумулятивным, поэтому, чем чаще вы делаете массаж, тем лучше вы будете себя чувствовать и тем быстрее ваш организм будет реагировать на массаж.

Здоровья Вам и Вашим близким!

Поделиться
Поделитесь этой статьей:
    Аватар

    Татьяна Дрожжина

    Автор С :  19.01.2020